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[봄의 불청객 춘곤증] 겨울잠보다 강력한 봄의 ‘잠’과 싸우다
외부환경은 신체의 바이오리듬을 좌우한다. 굳이 예민한 성격이 아니라도 길어진 낮, 한결 누그러진 날씨 속에서 조금씩 하루의 타임라인이 변하고 있음을 느낄 수 있을 테다. 가령, 잠에 드는 시간이 조금씩 늦어진다든가, 불면증에 시달린다든가, 봄이면 무릇 찾아오는 춘곤증을 올해도 어김없이 싸우고 있다든지. 잠은 건...
2016.04.09 07:01
칼슘 얼마나 먹어야 할까
한국인에게 가장 부족하기 쉬운 영양소 1위는 바로 칼슘이다. 칼슘은 영아기를 제외한 전 연령대에서 1일 칼슘 권장량보다 적게 섭취하고 있는데, 특히 청소년과 노인은 권장량의 절반 가량만 섭취할 정도로 칼슘 섭취 부족이 매우 심각하다.칼슘은 뼈에 좋은 영양소로 많이 알려져 있지만, 이 외에도 우리 몸에서 다양한 역...
2016.04.09 07:01
'건강’을 품은 바다…미더덕회 어때요?
각종 찜요리와 해물탕에 빠지지 않는 식재료가 있다. 바로 미더덕이다. 미더덕은 오도독 씹으면 입안 가득 퍼지는 상쾌한 맛이 봄의 입맛을 돋운다. ‘리얼푸드’에 따르면 국내 생산량의 70%를 생산하는 경남 창원 마산 진동만에서는 갓 수확한 미더덕을 회로 즐겨 먹기도 한다. 미더덕회는 멍게회와 비슷하지만 향은 멍게...
2016.04.09 07:01
[주말, 꽃 산책 ①] 굿 바이 벚꽃…아쉬움을 오래 간직하려면
흩날리는 벚꽃잎 사이로 사랑하는 사람과 걷고 싶다는 로망과, ‘꽃이 언제 피는 지’ 그런게 뭐가 중요하냐는 복잡한 감정이 공존하는 봄이다. 봄을 알리는 벚꽃 조우한 지 엊그제 같은데, 이번 주말은 그 벚꽃을 즐길 수 있는 마지막 휴일이 될 듯하다. 봄비 속에서도 다행히 버텨준 벚꽃과 함께 봄날을 만끽하기 위해 도...
2016.04.09 07:01
[주말, 꽃 산책 ②] 식탁에 봄 꽃이 피다
봄은 꽃의 계절이다. 삭막한 겨울을 지나 피어난 꽃들은 거리에, 움츠러든 기분에 활기를 더한다. 꽃을 즐길 수 있는 방법 중 하나는 바로 맛을 보는 것. 입에 닿았을 때의 식감, 향, 그리고 맛은 아름다운 꽃의 매력이다. 꽃은 예로부터 천연 감미료 혹은 향료로 다양한 요리에 사용돼 왔다. 꽃이 식재료라는 생각은 아직 ...
2016.04.09 07:01
[주말, 꽃 산책 ③] 꽃보다 나…나들이 피부케어 팁
설레는 봄나들이의 완성은 물론 사랑하는 연인이겠지만 그보다 중요한 것이 바로 피부케어다. 마지막 봄꽃 구경에 들뜬 나머지 무방비 상태에서 머리 위 벚꽃나들이에 취하는 사이, 내 피부는 하늘에서 쏟아지는 자외선과 사방에 퍼진 미세먼지의 공격을 쉼 없이 받고 있다. 한결 가벼운 옷차림, 편안한 신발 등 봄나들이 룩...
2016.04.09 07:01
"남자들이 미쳐 날뛰고 있다”…운동 중 부상으로 병원 찾는 남성 급증
- 통증 방치했다 증상 악화될 수 있어 “날이 따뜻해지니까 남자들이 미쳐 날뛰고 있다” 한 병원 응급실에서 의사가 주말에 운동하다 다쳐서 온 남성 환자들을 두고 한 말이다. 바야흐로 여기저기서 곡소리가 터져 나오는 계절이다. 겨우내 수축된 근육과 인대가 갑작스런 운동으로 강렬한 통증을 유발하기 때문이다. 보통...
2016.04.09 00:35
[심장질환의 종착역 ③] 해외 비해 심부전 관리 인프라 턱없이 부족
최근 심부전 환자가 증가세를 보이고 있지만, 이들을 치료하기 위한 인프라는 상대적으로 부족한 상황이다. 특히 해외와 비교하면 인프라 구축이 시급해 보인다.미국 CMS(Center for Medicare and Medicade Service)의 만성 심부전 환자를 대상으로 한 심장재활 프로그램은 2010년부터 건강보험급여혜택이 적용되고 있다. 의...
2016.04.08 14:44
[심장질환의 종착역 ②] 고혈압에서 심부전으로…의료비 부담 갈수록 커져
- 고령화로 심부전 환자ㆍ진료비 급증 심부전은 65세 이상 인구의 주요 입원 및 사망 원인으로 심부전 환자 수는 전 세계적으로 약 2600만명으로 추산된다. 선진국을 중심으로 한 인구 고령화와 함께 심부전의 유병률은 전 세계적으로 점차 증가혐 다양한 국가에서 문제가 되고 있다. 미국에서는 약 510만명이 심부전을 겪고...
2016.04.08 14:44
[심장질환의 종착역 ①] 신부전? 심부전!…3명중 1명이 4년내 사망
- 높은 사망률ㆍ반복되는 재입원으로 삶의 질 크게 떨어져 심부전은 심장이 제 기능을 제대로 하지 못해 펌프 기능이 떨어지면서 체내대사에 필요한 양의 혈액을 충분히 공급하지 못하는 상태를 말한다. 단일 질환이라기보다는 고혈압, 당뇨 등의 만성 질환과 다양한 심장관련 질환의 진행과정들로 생기는 총체적인 결과다....
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BTS+뉴진스? 방시혁 vs.민희진?…하이브의 선택은 [홍길용의 화식열전]
“군자는 용맹함을 숭상합니까?”(君子尚勇乎) “의가 가장 중요하다. 군자가 용맹해도 의가 없으면 세상이 어지러워지고 소인이 용맹하지만 의가 없으면 도둑질을 하게 된다”(義之為上. 君子好勇而無義則亂, 小人好勇而無義則盜) 사마천(司馬遷)이 사기(史記) 중니제자열전(仲尼弟子列傳)에 소개한 공자(孔子)와 제자 자로(子路)의 대화 중 일부다. 능력이 있어도 사리 분별을 잘 해야 그 힘을 제대로 쓸 수 있다. 능력이 있어도 욕심만 가득하면 그 힘을 좋지 못한데 쓰기 쉽다. 군자, 즉 경영자라면 힘과
홍길용의 화식열전
민주 '전략부재론' 확산…위기관리 리더십 어디로 [정치쫌!]
'이태원 참사' 국정조사 합의 직후 '이상민 해임건의안'을 꺼내들고, 내년도 예산안 협상을 강대강 대치로 몰고 간 더불어민주당 지도부에 대해 당 안팎 성토가 이어지고 있다. 정기국회 종료일인 9일까지 예산안 처리가 불발되면서 민주당의 '벼랑 끝 전술'이 정치권 갈등을 더욱 꼬이게 했다는 냉정한 평가도 나온다. 정기국회 회기 종료 전 내년도 예산안 본회의 통과를 천명했던 여야는 10일까지도 합의에 이르지 못하고 오는 15일에 본회의를 다시 열기로 했다.
정치쫌!
“월세 너무 비싸지만 불안해서”…원룸 월세 비중 10년 내 최고 찍었다 [부동산360]
올해 1분기 전국 연립·다세대 원룸의 전·월세 거래 중 월세 거래 비중이 절반을 넘어서 10년 만에 최고치를 기록한 것으로 나타났다. 전세사기 여파에 매달 월세 부담이 상당함에도 울며 겨자먹기로 월세 계약을 맺고 있는 것으로 분석된다. 9일 국내 최대 부동산 정보 플랫폼 ‘다방’을 운영하는 스테이션3에 따르면 올해 1분기 전국 원룸의 월세 거래량은 3만5589건으로, 원룸 전·월세 거래량(6만4015건)의 56%를 차지했다. 이는 다방이 국토교통부
부동산360