사진=TV조선 '내 몸 플러스' 방송화면 캡처

[헤럴드경제=모바일섹션] 프리바이오틱스 효능이 실검에 오르내리며 관심을 끌고 있다.

프리바이오틱스는 장 건강 및 면역력을 증진하는 장내 유산균으로, 장내 유익균을 증가시키고 살을 찌우는 유해균 활동을 억제하는 등 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌다.

프리바이오틱스는 시중에 판매되는 분말로 쉽게 섭취 가능하나 과다 섭취 시 가스증가와 복부팽만감, 설사 등을 유발할 수 있다. 하루 3~ 8g 정도 섭취하는 것이 좋다.

김치나 치즈, 아쿠르트, 된장 등으로 프리바이오틱스를 섭취할 수 있다고 알려져 있다.

프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 이름은 유사하지만 서로 다른 물질이다.

프리바이오틱스는 유익균의 먹이가 되는 성분이고 프로바이오틱스는 유익균 그 자체다.
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