Dear Annie: I love chocolates, especially when they are in a box from a candy store or pharmacy. The problem is that once I start eating them, I can’t stop! 애니에게: 전 초콜릿을 좋아해요. 특히 초콜릿이 과자점이나 약국의 상자 안에 담겨있을 때요. 문제는 한번 먹기 시작하면 멈출 수가 없다는 거예요.
Most people seem to be able to eat one or two and then stop. Very often, if a box of chocolates is brought out in the coffee room where I work, I have to walk right past them because I know that if I start, I’ll eat the whole box.
대부분의 사람들이 한두 개만 먹고 멈출 수 있는 것 같아요. 초콜릿 상자가 제가 일하는 다실에 나와 있으면 앞을 지나쳐 가야 해요. 한번 시작하면 한 상자를 다 먹어버릴 게 뻔하거든요.
I like caramels, ones with marshmallow inside, soft creams and ones with toffee and nuts. In fact, I like all of them and haven’t figured out how to take one or two and then back off.
전 캐러멜도 좋아하는데 부드러운 크림과 함께 안에 마쉬멜로가 든 것, 토피사탕과 견과류가 든 것들을 좋아해요. 사실 전부 좋아요. 어떻게 한두 개만 먹고 그만둘 수 있는지 모르겠어요.
Do you have any suggestions to help me with this? I doubt that I am the only person with this problem. -- Afraid to Start
무슨 좋은 방법이 없을까요? 이 문제가 있는 사람은 저 뿐만인 걸까요? -- 시작하기가 두려워요
Dear Afraid to Start: Too much of one good thing can lead to a slew of bad things -- in this case, bellyaches, cavities and extra pounds.
시작하기가 두려운 분께: 좋은 것이라도 너무 많으면 나쁜 것들로 이어질 수 있어요. 님의 경우 복통, 충치, 체중 증가 등이죠.
When you’re full, it’s easier to pass up junk food. So try to fill up on healthful snacks throughout the day -- such as celery, cucumbers, carrots and apple slices -- and drink lots of water.
배가 부르면 정크푸드를 포기하는 게 쉬워져요. 그러니 셀러리, 오이, 당근, 사과 슬라이스 등 건강에 좋은 간식으로 하루 종일 배를 채워보세요. 그리고 물을 많이 드세요.
When you do decide to indulge in chocolates, challenge yourself. Take two pieces out of the box. Put the box away. Savor each bite of your two pieces. And then ... brush your teeth! Your dentist will appreciate it, and the clean, minty taste in your mouth will make it easier to stop.
초콜릿을 탐닉하기로 결정한다면 자신에게 도전해 보세요. 상자에서 두 개를 집어드세요. 상자를 치우세요. 두 개를 베어 물 때마다 맛을 음미하세요. 그리고… 양치를 하세요! 치과의사도 칭찬할 거고 입안이 민트향으로 청결하고 상쾌해지면 먹는 걸 멈추기가 쉬워질 겁니다.
Remind yourself that you will feel better the next day, and then look forward to having another two pieces tomorrow guilt-free.
다음날 기분이 좋을 거란 걸 떠올리고 내일 죄책감 없이 또 두 개를 먹는 걸 기대하세요.
