13일 오전 방송된 SBS ‘좋은아침’에서는 소녀시대 운동법을 개발한 김지훈 트레이너가 몸매 관리에 효과적인 4321 운동법을 공개해 눈길을 끌었다.
이날 김지훈 트레이너가 빅마마 이혜정의 다이어트를 돕기 위해 소녀시대 운동법 ‘4321’ 운동법을 소개하며 “4분 동안 하는 유산소 운동인데 1분마다 동작을 달리한다. 그래서 이름을 ‘4321 운동법’이라고 지었다”고 전했다.
소녀시대 ‘4321 운동법’은 앉았다가 일어서는 동작, 제자리 걷기, 권투 동작을 섞어 하는 것으로 체지방을 태우는 것에 효과적이다.
또한 소녀시대 또 다른 운동법인 ‘532 운동법’도 소개됐다. 김지훈 트레이너는 “532운동법은 소녀시대 티파니의 각선미를 만든 운동법으로 가장 아름다워 보이는 각선미 비율을 만드는 운동이다”고 전했다.
김지훈 트레이너는 “하체의 여러 근육을 다 잡을 수 있다. 하나하나 작은 부위까지 자극시킬 수 있는 운동법이다”며 “재밌게 할 수 있는 운동법을 생각하다 만들어냈다”고 덧붙였다. 532운동법은 다리를 좌우로 벌리며 5번을 뛴 뒤 앞뒤로 다리를 번갈아 5번씩 뛰는 운동법이다.
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