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육류대신 생선, 빵은 달걀로 살빼기 시작은 음식교체부터
다이어트는 꾸준히 할 수 있는 방법이어야 한다. 전문가들은 운동과 동시에 영양소가 풍부한 음식을 균형있게 먹으면서 하루 약 500㎉의 열량을 줄일 것을 권유하고 있다. 다이어트 기간 중에는 어떤 음식을 줄여야 하고 끊어야 할지 고민에 빠지게 된다. 미국 치트시트닷컴이 소개한 다이어트에 도움이 되는 음식 교체 목록...
2017.04.12 11:15
자도 자도 피곤한 당신…문제는 잠이 아니었네요!
과자·라면·국수 줄이고 충분한 칼로리 섭취를“오늘도 새벽 5시반 졸린눈 비비며 늦을까 급히 뛰쳐나가. 이 놈의 만성 피로는 언제쯤 풀릴까….”직장인들의 고달픔을 담은 ‘월급쟁이는 다 똑같아’라는 곡의 노랫말이다. 기온까지 부쩍 오르면서 춘곤증에 시달리는 이들도 많다. 머리는 무겁고 어깨는 쑤시고 몸은 축축...
2017.04.12 11:15
절대 빠져서는 안되는 ‘트랜스지방’의 유혹
‘달달하고 고소한’ 패스트푸드 맛의 비밀…마가린·쇼트닝이 건강 해치는 주범…맥도날드도 트랜스지방 ‘제로화’ 선언트랜스지방은 ‘달달하고 고소한 맛’의 상징이다. 소위 ‘먹으면 해롭다’고 칭하는 음식, 청소년들이 좋아하는 음식에 많이 들어있다. 뿌리칠 수 없는 유혹적 맛을 자랑하는 패스트푸드의 비밀이 바...
2017.04.12 11:15
식약처 “전자담배에 발암물질”…흡입땐 ‘액상’의 최고 19배 증가
정부차원 유해성분 첫 조사 발표포름알데히드 등 함량 확인통상 전자담배는 담배를 끊고 싶어 하는 흡연자들이 많이 찾는다. 전자담배는 발암 물질인 타르 대신 니코틴만 함유돼 있어 니코틴 패치처럼 소량의 니코틴 공급을 통해 차츰 금단 증상을 완화시킬 수 있다는 이유로 주목받고 있다. 하지만 보건당국의 유해 성분 측...
2017.04.12 11:13
한국여행, 코리아투어카드 1장이면 준비‘끝’
관광·쇼핑·공연 할인 등 47종 혜택민관 합동발행 두 달새 1만장 불티이달부터 메트로·공항철도서도 판매외국인이 코리아투어카드 1장을 가지면 얻을수 있는 혜택은 25개 기업-기관의 47종에 달한다.재단법인 한국방문위원회(위원장 박삼구)가 민간과 제휴해 만든 코리아투어카드는 개별여행객들이 우리나라에 머무는 동안...
2017.04.12 11:12
한국은 청결·홍콩은 사이즈/ 달라도 너무 다른 ‘홈스타일’키워드
독일 GFK, 22개국 남녀 2만5000명 설문의식주 중에서 집은 삶의 문화적 특성을 가늠해보는 대표적 척도이다. 행복이 만들어지고 노동력 재생산이 이뤄지는 공간이고, 부(富)의 상징이기도 하다.한국인은 홈 라이프스타일에서 청결과 가전제품ㆍ가구의 개선에 중점을 두는데 비해, 홍콩과 러시아는 사이즈(공간확장)에 관심이...
2017.04.12 11:12
복합리조트 ‘파라다이스시티’20일 오픈
동북아 첫 영종도서 개장동북아시아에서는 처음으로 한국에 세워지는 복합리조트 영종도 ‘파라다이스 시티’가 오는 20일 정식 개장한다.(주)파라다이스세가사미는 11일 인천국제공항 국제업무단지(IBC)에 건립한 ‘파라다이스시티’ 컨벤션 호텔에서 기자회견을 갖고, 호텔과 외국인 전용 카지노, 컨벤션 등으로 구성된 1...
2017.04.12 11:12
죽어서야 이룬 세종과 소헌왕후의 진달래 사랑
아무도 방해 않던 그들의 밀월15~29일 여주 영릉 특별 개방 세종대왕(1397~1450)보다 두 살 연상인 소헌왕후(1395~1446)는 시아버지인 상왕 태종 이방원의 ‘몽니’ 때문에 비운에 시달려야 했다.왕후가 된 이후임에도 이방원의 외척 견제 때문에 아버지 심온이 사은사로 명나라에서 다녀온 뒤 사사되는 비극을 당한다. 심온...
2017.04.12 10:55
특별한 힐링, 500년 ‘마르틴루터 루트’ 여행
독일, 마르틴 루터 8개 코스 개척문화 예술 + 정신 건강 여행 권고 종교개혁가 마르틴 루터(1483~1546)는 프로테스탄트의 아버지 같은 존재이다. 나아가 오늘날 전 세계에 다양한 모습으로 가장 널리 퍼진 개신교 탄생을 촉발시킨 인물이다. 권위와 부패에 도전한 개혁가이다.개신교도를 비롯해 급변하는 세태를 살아가는 현...
2017.04.12 10:19
대한민국 뒤덮은 초미세먼지, 홍삼으로 잡는다!
- 홍삼, 미세먼지로 인한 호흡기질환에 효과- 올해 들어 미세먼지주의보 85차례 발령...지난해 같은 기간의 2배 수준 - 미세먼지, 천식・비염 등 호흡기질환 악화, 후두염・폐염 등 염증질환 유발- 홍삼, 항염증약물 보다 미세먼지로 인한 염증 완화에 효과 [헤럴드경제=김태열 기자] 지난 3월 한달 동안 미세먼지가 없는 날...
2017.04.12 10:15
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이 많은 집에 전세 '0', 말이 돼?…이러다 집값 밀어올릴라 [부동산360]
서울을 중심으로 아파트 전세 매물이 품귀 현상을 보이고 있다. 1000가구가 넘는 일부 대단지에선 전세 매물이 아예 자취를 감추고 있다. 전세를 내놓으려는 집주인은 감소한 반면 수요는 증가하면서 전세 대란 우려가 커지고 있다. 전셋값 상승이 매매가를 밀어올릴 가능성에 대한 관심도 동반해 높아지는 모습이다. 5일 부동산 빅데이터 업체 아실에 따르면 지난 3일 기준 서울 아파트 전세 매물은 2만9932건으로 집계됐다. 전년 동기(4만527건)와 비교해 26% 감소했다. 서울 아파트 전세 매물이 3만건 아래로
부동산360
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
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BTS+뉴진스? 방시혁 vs.민희진?…하이브의 선택은 [홍길용의 화식열전]
“군자는 용맹함을 숭상합니까?”(君子尚勇乎) “의가 가장 중요하다. 군자가 용맹해도 의가 없으면 세상이 어지러워지고 소인이 용맹하지만 의가 없으면 도둑질을 하게 된다”(義之為上. 君子好勇而無義則亂, 小人好勇而無義則盜) 사마천(司馬遷)이 사기(史記) 중니제자열전(仲尼弟子列傳)에 소개한 공자(孔子)와 제자 자로(子路)의 대화 중 일부다. 능력이 있어도 사리 분별을 잘 해야 그 힘을 제대로 쓸 수 있다. 능력이 있어도 욕심만 가득하면 그 힘을 좋지 못한데 쓰기 쉽다. 군자, 즉 경영자라면 힘과
홍길용의 화식열전