-고혈압, 심뇌혈관질환의 주요 선행질환
-담배 끊고 음식은 싱겁게. 운동도 도움
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| [대한고혈압학회 제공] |
[헤럴드경제=손인규 기자]건강을 지키기 위한 많은 방법이 있지만 가장 손쉬운 방법 중 하나는 ‘혈압’을 정기적으로 측정하는 습관이다. 질병관리본부(본부장 정은경)는 5월 17일 ‘세계고혈압의 날’을 맞아 대한고혈압학회와 공동으로 고혈압의 위험성에 대한 인식과 경각심을 높이고 심뇌혈관질환 예방을 위해 ‘5월은 혈압측정의 달’ 캠페인을 추진한다고 3일 밝혔다.
심뇌혈관질환은 2017년 주요 만성질환 중 우리나라에서 암을 제외하고 사망률이 가장 높은 주요 사망원인이다. 심장질환 사망자는 10만명당 60.2명이며 뇌혈관질환 사망자는 44.4명이다. 특히 고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 선행질환 중 하나다. 고혈압은 조기 발견과 규칙적인 치료 및 관리가 이뤄지면 심뇌혈관질환을 예방하는데 상당한 도움이 된다. 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만으로 유지하는 것이 이상적이다.
질병관리본부는 “우리나라는 경제활동이 가장 활발한 30-40대의 고혈압 인지율이 낮으며 질환 관리가 가장 저조한 실정”이라며 “심뇌혈관질환의 예방과 관리를 위한 올바른 식·생활습관을 생활 속에서 실천하기를 바란다”고 권고했다.
한편 질병관리본부와 대한고혈압학회는 5월 1일부터 한 달 간 서울시 관할 25개 보건소, 지자체 고혈압·당뇨병 등록관리센터 19개소 및 권역 심뇌혈관질환센터 6개소 등과 함께 ‘5월은 혈압측정의 달’ 캠페인 행사를 펼칠 예정이다.
▶심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
1. 담배는 반드시 끊는다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄인다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취한다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 한다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지한다.
6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활한다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정한다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료한다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 간다.
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