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[생생건강365]겨울철 숙면 햇볕 많이 쬐야운동은 잠자기 5∼6시간 전에
아침 햇살이 눈꺼풀을 통해 들어오면 잠을 자는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 급격히 떨어지면서 잠에서 깨어나게 됩니다. 밤이 긴 겨울철에는 멜라토닌 분비량이 늘어나면서 수면 시간이 길어져 아침에 일찍 깨기 어렵습니다. 겨울철 숙면을 취하기 위해서는 먼저 햇볕과 친해져야 합니다. 해가 늦게 뜨고 일찍 지기 때문에...
2016.01.07 11:06
산청 석남암사지 석조비로자나불좌상, 국보 승격
문화재청은 보물 제1021호인 ‘산청 석남암사지 석조비로자나불좌상’을 국보로 승격한다고 7일 밝혔다.‘산청 석남암사지 석조비로자나불좌상’은 766년 만들어진 우리나라에서 가장 오래된 지권인(智拳印·가슴 앞에 세운 왼손 검지의 첫 마디를 오른손으로 감싸 쥔 손모양) 비로자나불상이다.문화재청은 “일부 훼손된 부...
2016.01.07 11:01
새해 고급디저트 시장 이번엔‘에끌레어’가 왔다
롤케이크·마카롱 이어 새 바람‘패션5’등 디저트전문점서 선봬백화점 전문매장서도 인기몰이국내 디저트 시장 규모가 2조원 수준으로 커지고, 제품군(群)이 다양하게 세분화되면서 식품ㆍ유통업체들은 주기적으로 새로운 디저트를 선보이고 있다. 지난 2~3 년 동안 베이커리와 백화점 식품관이 집중적으로 선보였던 디저트...
2016.01.07 11:01
새콤달콤 ‘딸기 디저트’ 레시피
칵테일 막걸리에서 착안한 ‘막걸리 딸기 소르베’는 달콤한 딸기를 듬뿍 갈아 넣은 시원한 막걸리 소르베로, 술을 잘 못하는 여성들에게도 추천할 만한 디저트다. 또 ‘산딸기 소스를 곁들인 초콜릿 케이크’는 촉촉하고 진한 초콜릿 케이크에 새콤달콤한 산딸기 소스를 곁들여 그 맛이 일품이다. 새로운 스타일의 달콤하고...
2016.01.07 11:01
[크리스틴 조의 The Taste] <2>밍글스 강민구 셰프 “새롭지만 익숙함은 그대로…좋은醬으로 창작요리에 한국 맛 담았죠”
뉴욕에서 온 요리 전문가 크리스틴조가 미식사들 사이에서 소문난 ‘밍글스’ 강민구 셰프(32)를 만났다. 양식과 한식을 그만의 스타일로 재창조해 ‘모던 한식’, 이른바 한식계의 뉴코리안 흐름을 함께하고 있는 그다. 밍글스는 지난해 한국 대표 식당을 가리는 서베이인 코릿(KorEat)이 선정한 대한민국 대표 레스토랑 1...
2016.01.07 11:01
‘요오드’섭취 과하면 갑상선 질환 위험
갑상선 기능저하증 등 발생우려“국내성인 하루권장량 5배 섭취”요오드 섭취가 지나치면 각종 갑상선 질환 발생 위험이 1.63배까지 높아지는 것으로 밝혀졌다. 또 우리나라 성인의 하루 요오드 섭취량은 375㎍(중간값, 남성 445㎍, 여성338㎍)으로 한국영양학회가 정한 1일 요오드 권장 섭취량(150㎍)을 두 배 이상 초과하...
2016.01.07 11:01
춥다고 웅크리거나 엎드려 자는 당신, 척추엔 ‘빨간불’
아침에 일어났을 때 간혹 허리와 목이 유난히 뻐근하거나 미세한 통증이 있는 경우 ‘잠을 잘못 잤나?’라는 생각을 하게 된다. 개인에 따라 수면 습관 차이는 있지만 잠자는 자세가 나쁘면 혈액 순환을 방해해 팔다리가 저리거나 몸의 피로를 누적시키고 척추를 경직시켜 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 요즘같이...
2016.01.07 10:38
[리얼푸드] 병아리콩ㆍ렌틸콩…들쭉날쭉한 몸에 ‘식물성 단백질’을 채우다
체중조절을 위한 식단과 운동의 중요도는 8대 2라 했다. 열심히 운동을 했는데 몸이 기대만큼의 결과를 내주지 않는다면 무엇을 어떻게 먹고 있는지부터 고민할 필요가 있다. 가령 열심히 근육운동을 했다면, 찢어진 근육 사이사이를 채워 넣어줄 단백질을 잘 챙겨먹어야 한다. 웨이트가 아니더라도 근손실을 막기 위해서 단...
2016.01.07 10:33
[리얼푸드] 40살 넘으면 임신 꺼려진다고?…준비만 잘하면 문제 없다
- 녹색 채소, 양배추, 버섯, 콩, 호두에 풍부한 엽산 충분히 섭취해야 여성의 출산 연령대가 갈수록 높아지고 있다. 통계청에 따르면 2014년 기준 여성의 평균 초혼 연령은 29.81세, 평균 출산 연령은 32.04세로 10년 전인 2004년에 비해 각각 2.29세, 2.06세 상승했다. 고령 산모 구성비는 2004년에 비해 2.3배 증가한 21...
2016.01.07 10:30
볼보자동차코리아-신한카드 전략적 업무 제휴
볼보자동차코리아(대표:이윤모)가 신한카드와 전략적 업무 제휴 협약을 체결하고 다양한 금융 서비스 개발에 나선다고 밝혔다. 자동차 금융 17년 노하우를 가진 신한카드와의 파트너십으로 최근 성장세가 뚜렷한 볼보차 판매 신장에 더욱 박차를 가한다는 계획이다. 지난 6일 서울 소공로에 위치한 신한카드 본사에서 이윤모...
2016.01.07 10:26
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건설업계 SOS에…LH·리츠가 부실 사업장·미분양 매입[부동산360]
정부가 건설경기 회복을 위해 공공과 리츠(부동산 간접투자 주식회사)의 토지·미분양 매입 지원에 나선다. 기업구조조정리츠(CR리츠)의 지방 미분양 주택 매입, 한국토지주택공사(LH)와 민간임대리츠의 프로젝트 파이낸싱(PF) 부실 우려 사업장 인수를 세제 지원 등으로 뒷받침한다는 설명이다. 3기 신도시 일부 지구 착공을 앞당겨 주택 공급을 서두르고, 공공의 임대주택 인수가격을 높여 재건축·재개발 사업성 제고에도 나선다. 국토교통부는 28일 개최된 ‘비상경제장관회의&rsquo
부동산360
[김수한의 리썰웨펀]올해 아덱스의 ‘원픽’…무인기용 정밀위치추적기
올해도 서울 아덱스(ADEX)가 17일~22일 경기도 성남 ‘서울공항’에서 역대 최대 규모로 열린다. 이번 전시회는 참가업체, 전시면적, 관람객 등 모든 면에서 역대 최대 규모로 진행된다. 격년제로 열리는 아덱스는 올해로 14회를 맞는다. 참가업체는 2021년 28개국 440개업체에서 올해 35개국 550개업체로 늘었다. 2021년 부스 면적은 23만㎡에 1814개 부스가 설치됐는데 올해는 25만㎡에 2320개 부스가 열린다. 2021년 관람객은 12만명, 올해는 30만명에 달할 것으
김수한의 리썰웨펀
중고생 ‘尹퇴진 집회’…갑론을박 속 “어른들 개입, 지양돼야” [촉!]
내달 5일 촛불중고생시민연대가 여는 ‘윤석열 퇴진 촛불집회’를 두고 갑록을박이 계속되고 있다. 전문가는 청소년의 사회 참여 활동을 두고 학부모, 교사, 교육부 등 과도한 개입은 지양돼야 한다고 조언했다. 29일 촛불중고생시민연대에 따르면 이들은 기존의 예상 인원 100여명보다 확대된 규모로 행사를 준비하고 있다. 최준호 상임대표는 헤럴드경제와의 통화에서 “최근 서울시·여가부가 동아리 지원금을 언급하며 학생들의 참석을 막는 듯한 느낌을 받았다”면서 &l
촉!